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新年祝福 

新年總是會讓我們想要重新開始,把所有不好的習慣拋在腦後,開始嶄新的生活。回顧過往那些實現的新年承諾,以及那些最後功敗垂成的願望,最後下定決心在新的一年中更加善待自己。只要這些希望是合理的,大家都可以在新的一年裡訂定新的志向和希望。但是如果還沒到情人節,就將這些新年下定決心要達成的目標拋在腦後,那麼許再多的願望也是沒用。我們應該專注在那些每天可以實踐,可以幫助養成好習慣的事情上,還有能夠為您的付出可以帶來最多回饋的事情上。

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搖呼拉圈 

營養師常常會被問到一些難以回答的問題。這是最常會有人想知道,而且已經是被問過幾百遍的問題-「我該攝取多少脂肪呢?」

 

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胖胖一族 

物理負擔過重引起的疾病

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美國人似乎比較會在優質飲食和運動方面紙上談兵。大部分的人會說已經減少攝取脂肪、糖和紅肉,而且開始攝取更多的蔬菜和水果,並且有規律的運動。但是在實際執行時,這就是另外一回事了。

 

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體重管理和維持適當的體重其實就是一體的兩面-事實上,幫助進行體重管理及幫助維持體重的習慣並沒有兩樣。除非您能夠持續維持體重,否則體重管理就不算是真的成功。 

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常常會有人詢問關於運動的事情,因為這是他們進行體重管理計畫的一部份。因為有效的體重管理是需要仰賴熱量的平衡,所以除了討論飲食(攝取的熱量)外,當然也應該要探討運動(消耗的熱量)

 

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適當的飲食攝取是體重管理計畫的要素,了解自己的熱,量需求,根據自己的生活習慣,注意飲食原則及進食技巧,打造一套自己專屬的飲食計畫,才能更順利達到體重管理的目標。

維持均衡的營養

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減15公斤   

過肥症是另外值得提出來討論的一種病,它證明我們常常浪費很多時間,來對付一個不是真正問題的問題。很多人花費很多的心思與方法來減肥,但是到後來卻依然故我,並沒有任何改進。

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破解減重產品四大迷思

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體重過重者好發的皮膚問題 

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面對現實吧-體重管是件簡單的事情。如果體重管是如此輕而的話,我們就會看到這麼多的人辛苦地想要進體重管及維持體重

 

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