悠遊生活就愛賀寶芙

您在一餐中最先吃的食物可能影響總熱量的攝取。

請想像這個情景：午餐時間到，您已經飢腸轆轆。早上起得晚，所以沒吃早餐，然後忙得團團轉，連吃個點心的時間都沒有。終於到吃飯的時間，面對著吃到飽的餐檯－有澱粉類食物、蛋白質類食物，及一些蔬菜。

 你的大腦亮了嗎?吃對方法也能吃出聰明腦袋，我家寶貝從班上末幾名，畢業前已到10名內

以下的建議將能幫助您停止找尋藉口，真的挪出時間來運動。

說到要找離開沙發，增加運動的動機，您需要的不只有意志力而已。「太忙了，找不出時間。」這是最常聽到不運動的藉口，您可能覺得很難相信，不過當作者生完三胞胎後，也是用同樣的藉口。

健康生活「時時」多喝水，少喝含糖飲料，體內環保最健康，一般每日建議的飲水量約為二千西西左右，多喝水確實有好處。

這句話真ㄉ很有道理，愛別人之前得先把自己照顧好喔 ^^

貧窮和富有就是一場病的距離

一個34歲的成功女創業者，年輕、漂亮，有一個深愛她的丈夫，有一個非常可愛的兒子。

什麼樣的人能長壽？我們聽過世界各地長壽老人的秘訣，媒體也不斷報導出醫學專家對長壽的新研究，但哪些適合國人借鑒？最近，《生命時報》請國內權威專家從眾多長壽方法中篩選出以下幾種，只要堅持做到這“三慢四快”，長壽對你來說也許不是一件遙不可及的事。

 “三慢”給身體調整的時間

飲食的潮流不斷推陳出新，要試著了解最新的趨勢彷彿就像是看一場乒乓球比賽一樣令人眼花撩亂。就本質上而言，潮流本來就不會長久存在，大部分在飲食方式上趕流行的人都會希望可以看到立竿見影的成績。

本人非常榮幸於 9 月21 日代表公司至紐約聯合國總部參加柯林頓全球行動計畫（Clinton Global Initiative, 簡稱CGI）會議。CGI 是由前美國總統柯林頓在2005 年所創立的計畫，宗旨在於激勵、聯結和賦權給全球領袖來制定針對全球最具急迫性關鍵問題的解決方案。

來自海洋的「珊瑚草」是營養價值很高的食物又叫麒麟菜
含有豐富礦物質，其豐富的營養價值，有「海底燕窩」之稱可讓您吃出健康。

大部分的人都非常熟悉什麼是健康的飲食習慣－維持低脂肪攝取量，多吃蔬菜水果，盡量選擇全穀類，同時以低脂蛋白質為主。但是許多人採取了自己認為是很健康的飲食習慣，但是有時卻需要花時間來說服他們將這些習慣改掉。這些飲食習慣聽起來是健康的，但實際執行起來卻不是那麼一回事。您的飲食習慣真的以為是那麼的健康嗎？

鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。

自己一個人要準備健康的料理的確不容易。大部分的食譜都是以四到六人的份量來作設計的，多出來的半顆青花菜或萵苣用不到就只有丟棄，所以有時只為自己料理食物真的非常麻煩。但是正所謂「有備無患」，如果事先規劃，並做好妥善準備，為自己煮飯就能開啟全新的世界，脫離只靠冷凍披薩或泡麵糊口的悲慘日子。

產品特色：
萃取當歸的根莖部位及甘菊花等草本精

「均衡營養」雖然只是簡單的4個字，但做起來卻好像要費盡心思？如果光是每日五蔬果，就讓您倍感困難的話，那麼建議您可以補充含蘆薈的營養飲品。

 被極重視養生的日本人稱為家庭醫師的─「蘆薈」，在其透明的凝膠纖維裡，含有木質素、皂角甘、單醣、多醣類、以及安特拉歸農綜合體(Anthraquinone Complex)等成分，能夠促進腸道蠕動使排便順暢。

提升免疫力最佳的方式，其實可從飲食做起，隨著時代改變，精緻化飲食的今日，現代人應該不只是追求吃飽，更需懂得吃得健康、營養。好的飲食習慣，其實是可以從小被「教育」起的，讓好的飲食習慣跟隨一輩子，培養不挑食的好寶寶。

爸媽們千萬別小看飲食的力量，多項研究顯示現今小孩嗜吃高熱量、高糖分的食物，除了造成肥胖問題外，更可能造成孩子日後注意力不集中、過動的狀況，日後更可能提早成為三高族群的患者。

在台北醫學院的網站上看到這篇文章,覺得寫的很好,推薦給你們參考尤其喜歡裡面的這一句話：

吟嘉她是台灣大學醫學院博士班 ‧主修神經系統、預防醫學、遺傳疾病、營養學~吟嘉從小唸書幾乎是每天一罐雞精補身，課業壓力大，所以氣色不好~他看到家人受病痛之苦，所以高二決定轉第三類組念醫科，大學選了中草藥跟糖尿病的研究，發現中藥材對人體的好處，但是對於一些重症還是無法治療~ 於是研究所選擇了神經系統的研究

夏天除了帶來歡樂，也讓我們面對炙熱的陽光。所以，我們開始尋求各種消暑的方式－像是去海邊玩、到山上避暑，或者待在室內不出門來躲避炎熱的暑氣。涼爽的環境當然很棒，但事實上還有其他的方式能夠幫助我們由裡到外進行消暑。