悠遊生活就愛賀寶芙

一名四十五歲男性，本身有肥胖、更年期睡不好、情緒不穩等症狀，且腹圍、腰圍大，到醫院體檢發現睪固酮數值低下，早就有代謝症候群問題卻不以為意。醫師提醒，代謝症候群的問題不容忽視，長期下來容易併發糖尿病、心血管疾病等慢性病。

曾有研究報告發現，睪固酮低下者，有百分之五十七都會有代謝症候群問題，主要是睪固酮低下會導致調節血糖、胰島素能力降低。

減肥時，常常面臨三大誘惑：「不吃暴瘦、失控暴食、過勞爆肝」，這些都是因為沒有正確的營養認知，也不用心建立良好的飲食習慣，卻使用較為極端的斷食不吃，一開始幾天雖然成效顯著，之後卻像是借高利貸般麻煩不斷，甚至越減越胖。

由 於減少攝取熱量營養素7700大卡，可減掉身上一公斤油脂，在專家指導下，每天少500到1000大卡的話，一週將少0.5到1公斤，這是真正健康減重、 減油脂的速度，既不是流汗脫水的水分重量，更不會造成身體巨大變化而危及健康；但是許多人過分斷食或節食，雖然2、3天時間，可少掉一公斤體重，卻不知道 這樣做會打亂身體的代謝，身體沒多久就無法承受這種改變，體重變化就停滯，更進一步養成不正確的減肥觀念，種下日後「容易復胖」與「不停減肥」的「溜溜球 效應」。

過度斷食終有受不了而潰堤的窘境，先是失控「多吃暴食」，然後在懊惱之餘，更加倍斷食，引發身體更大負擔，代謝變慢。